ช่วงตกต่ำด้านภาษาอังกฤษที่มาแบบไม่ทันตั้งตัว จะผ่านมันไปได้ไหม?

สวัสดีค่ะ เราคือ Awork Academy

เมื่อเรียนภาษาอังกฤษต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ทุกคนย่อมมีช่วงหนึ่งที่รู้สึกถึง "ภาวะตกต่ำ" (สลัมป์)

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณตกอยู่ในภาวะตกต่ำด้านภาษาอังกฤษขณะใช้ชีวิตในต่างประเทศระหว่างเรียนภาษา
หลายคนอาจรู้สึกกังวลว่า "จะทำยังไงดี…"

แต่เรื่องนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ภาษาอังกฤษเท่านั้น
ไม่ว่าจะเป็นด้านไหน มันคือสิ่งที่ต้องเจอระหว่างการเติบโตอย่างแน่นอน

ขึ้นอยู่กับเวลาและวิธีรับมือ ก็สามารถผ่านมันไปได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ดังนั้นก่อนอื่นอยากบอกว่า "ไม่ต้องกังวลมากเกินไปก็ได้"
แล้วเราจะมาพูดถึงหัวข้อในวันนี้ นั่นก็คือ "ภาวะตกต่ำด้านภาษาอังกฤษ" กัน

ทำไมถึงเกิดภาวะตกต่ำด้านภาษาอังกฤษ?

สาเหตุของภาวะตกต่ำด้านภาษาอังกฤษนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน

ตัวอย่างเช่น มีกรณีดังต่อไปนี้

• ตั้งใจเรียนอย่างหนัก แต่คะแนนสอบหรือผลการเรียนกลับไม่ดีขึ้นตามที่คาดหวัง

• ตั้งเป้าหมายสูงและพยายามอย่างต่อเนื่องจนร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า

• ความเครียดจากการใช้ชีวิตในต่างประเทศทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจอ่อนล้า

• ไม่รู้สึกว่าตัวเองพัฒนาขึ้น รู้สึกเหมือนติดอยู่ที่ระดับเดิม

นอกจากนี้ อาจเป็นเพราะโดยไม่รู้ตัว
ยังคงใช้วิธีเรียนหรือนิสัยที่ไม่เหมาะกับตัวเอง ต่อไปเรื่อยๆ ก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน

สิ่งสำคัญคือ อย่าปล่อยให้ความคิดในแง่ลบเข้าครอบงำ

เมื่อเข้าสู่ภาวะตกต่ำ หลายคนมักจะมีความรู้สึกแบบนี้

"บางทีความสามารถของฉันอาจจะแค่นี้แหละ…"

"สุดท้ายแล้วภาษาอังกฤษอาจไม่เหมาะกับฉัน…"

บางคน
แม้จะเสียทั้งเวลาและเงินไปกับการเรียนต่อต่างประเทศ
แต่กลับเหนื่อยล้าไปหมดทุกอย่าง จนต้องเดินทางกลับประเทศเร็วกว่าที่วางแผนไว้

แต่ในเวลาแบบนี้เอง
สิ่งสำคัญคือต้องบอกตัวเองว่า "นี่คือกระบวนการตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นระหว่างการเติบโต"
และที่สำคัญที่สุดคืออย่าตำหนิตัวเองมากเกินไป

วิธีผ่านพ้นภาวะตกต่ำด้านภาษาอังกฤษ

① ตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริง

ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม การมีเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญมาก
การไม่มีเป้าหมายก็เหมือนเรือที่ล่องลอยกลางทะเลโดยไม่มีจุดหมายปลายทาง

ในช่วงที่ตกอยู่ในภาวะตกต่ำ
ลองตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล ไม่สูงจนเกินไปดูสิ

ตัวอย่างเช่น

ลองทำข้อสอบจำลองภาษาอังกฤษสักครั้ง

ลองท้าทายการสอบในระดับที่ไม่หนักจนเกินไป

การได้รู้สึกว่า "ตัวเองกำลังก้าวไปข้างหน้าแม้เพียงเล็กน้อย"
จะทำให้ใจสบายขึ้น และอาจช่วยให้หลุดพ้นจากภาวะตกต่ำได้

② เปลี่ยนบรรยากาศอย่างเด็ดเดี่ยว

"ทั้งที่เกลียดภาษาอังกฤษ แต่ก็ต้องมาเรียนอีกเหรอ?"
"ไม่อยากเห็นภาษาอังกฤษอีกแล้ว…"

การรู้สึกแบบนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด

ในเวลาแบบนี้
แทนที่จะฝืนขังตัวเองอยู่ในห้องแล้วเรียนต่อไป
ขอแนะนำให้ออกไปข้างนอกและเปลี่ยนบรรยากาศอย่างเด็ดเดี่ยวจะดีกว่า

ไปเที่ยวสั้นๆ แถวบ้าน

กินอาหารอร่อยๆ

พูดคุยสนุกๆ กับคนท้องถิ่นหรือเพื่อน

จริงๆ แล้ว นี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลที่สุด

③ ขอความช่วยเหลือจากโรงเรียนสอนภาษา

การเรียนภาษาต่อต่างประเทศไม่ใช่สิ่งที่ต้องต่อสู้เพียงลำพัง

ในหลายกรณี

ที่ปรึกษาของโรงเรียนสอนภาษา

หรืออาจารย์ที่ดูแลคุณ

จะช่วยดูแลไม่เพียงแค่เรื่องการเรียน แต่รวมถึงเรื่องสภาพจิตใจด้วย

อย่าคิดว่า "เรื่องแค่นี้ปรึกษาได้จริงเหรอ…"
ลองถ่ายทอดความไม่สบายใจหรือความกังวลที่รู้สึกอยู่ตอนนี้ออกมาเป็นคำพูดดูก่อน

ถ้าไม่พูดออกมา คนรอบข้างก็ไม่มีทางรู้ได้
การปรึกษาจะช่วยให้คุณมองเห็นมุมมองใหม่ๆ และทางแก้ปัญหาที่ไม่เคยนึกถึง

สรุป｜ภาวะตกต่ำคือสัญญาณของการเติบโต

ในครั้งนี้ เราได้แนะนำวิธีรับมือเมื่อรู้สึกถึงภาวะตกต่ำด้านภาษาอังกฤษระหว่างเรียนต่อต่างประเทศ

ภาวะตกต่ำ
ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอหรือไม่มีความสามารถแต่อย่างใด
มันคือสัญญาณของการเติบโตที่ปรากฏขึ้นก็เพราะคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าต่างหาก

อย่ารีบร้อน ลองผ่อนคลายหัวไหล่ลงสักนิด
แล้วก้าวไปทีละก้าวตามจังหวะของตัวเองกันนะ