语言留学，意外地在这里很辛苦？

大家好，这里是Awork Academy。

问有过语言留学经历的朋友"语言留学中最辛苦的事情是什么？"
答案因人而异，但共同点较多的是"饮食很难受"这样的说法。

看美剧的时候，会看到很多看起来很美味的披萨、汉堡、牛排和意大利面，
还有很多甜甜的蛋糕和甜点吧。
有些人可能会想"那应该没问题吧？"

确实，最初的一周到一个月左右，新鲜又高热量的饮食也会让人觉得很开心。
但是，如果是6个月到1年以上的语言留学，持续吃油腻的食物，不仅会让人开始想念清淡的日式料理和家的味道，还有不少人会明显感觉到体重增加。

光是适应新的环境就已经很辛苦了，再加上饮食方面的担忧，真的很难受呢。

因此这次，我们将为大家介绍在语言留学中感到"饮食不合适"时的应对方法。

语言留学期间的饮食对策

① 积极利用韩国、日本系超市

如果不是地方小城镇，很多语言留学生都会选择首都或大城市作为留学地点。

由于日本人、韩国人在世界各地留学或长期居住，
许多城市都有亚洲系超市（日本、韩国超市）。

比如在美国，
有大型的韩国系超市，可以买到丰富的日本食材和亚洲食材。

日本的调味料

冷冻食品

可以简单烹饪的食材

等都能买到，
只要哪怕一天一餐也自己做饭，饮食生活就会变得相当轻松。

② 稍微携带一些日本的食材

出发前，也建议携带少量日本食材。

要点是，

保质期长的东西

不易被检疫扣留的东西

例如，

速食米饭

速食汤、味噌汤

罐头食品

软管装调味料（味噌、韩式辣酱等）

由于还有很多其他行李，大量携带比较困难，但
哪怕只带几件"没有它就不行"的必需品，也会成为很大的心理支撑。

③ 利用家人、朋友的"包裹"

如果行李箱空间不够，
或者携带的食材已经全部用完，
也可以让人从日本国际快递寄送过来。

家人

亲密的朋友

可以拜托他们，
把需要的东西寄过来，这也是一种方法。

不过，
由于各国的携带、快递规定不同，请一定先确认好规则之后再安排寄送。

总结｜通过饮食对策让留学生活更舒适

这次，
我们介绍了在语言留学中感到"饮食不合适"时的应对方法。

只要提前了解这些，
就能大大减少留学生活中的压力。

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