語学留学、意外とここが大変？

こんにちは、Awork Academyです。

語学留学を経験した友人に、「語学留学で一番大変だったことは？」と聞くと、
答えは人それぞれですが、共通して多いのが「食事がつらかった」という声です。

アメリカのドラマを見ていると、おいしそうなピザやハンバーガー、ステーキやパスタ、
甘いケーキやデザートもたくさん出てきますよね。
「それなら問題ないのでは？」と思う方もいるかもしれません。

確かに、最初の1週間〜1か月ほどは、新しくて高カロリーな食事も楽しく感じられます。
しかし、6か月〜1年以上の語学留学となると、油っこい食事が続き、さっぱりした和食や家庭の味が恋しくなるだけでなく、体重の増加を実感する方も少なくありません。

新しい環境に慣れるだけでも大変なのに、さらに食事の心配まで増えるのはつらいですよね。

そこで今回は、語学留学中に「食事が合わない」と感じたときの対処法をご紹介します。

語学留学中の食事対策

① 韓国・日本系スーパーを積極的に利用する

地方の小さな町でなければ、多くの語学留学生は首都や大都市を留学先に選びます。

日本人・韓国人は世界各地で留学や長期滞在をしているため、
多くの都市にはアジア系スーパー（日本・韓国スーパー）が存在します。

例えばアメリカでは、
大規模な韓国系スーパーがあり、日本食材やアジア食材を豊富に購入できます。

日本の調味料

冷凍食品

簡単に調理できる食材

などが手に入るため、
1日1食でも自炊を取り入れるだけで、食生活はかなり楽になります。

② 日本の食材を少し持参する

出発前に、日本の食材を少量持って行くのもおすすめです。

ポイントは、

賞味期限が長いもの

検疫に引っかかりにくいもの

例えば、

レトルトごはん

レトルトスープ・味噌汁

缶詰

チューブタイプの調味料（味噌・コチュジャンなど）

他にも荷物はたくさんあるため、大量に持って行くのは難しいですが、
「これはないと困る」という必需品を数点持って行くだけでも、心強い支えになります。

③ 家族・友人の「仕送り」を活用する

スーツケースに余裕がない場合や、
持参した食材をすべて使い切ってしまった場合は、
日本から国際配送で送ってもらうという方法もあります。

家族

親しい友人

にお願いして、
必要なものを郵送してもらうのもひとつの手です。

ただし、
国ごとに持ち込み・配送規制が異なるため、事前にルールを必ず確認してから手配しましょう。

まとめ｜食事対策で留学生活はもっと快適に

今回は、
語学留学中に「食事が合わない」と感じたときの対処法についてご紹介しました。

事前に知っておくだけで、
留学生活のストレスは大きく減らすことができます。

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