語言留學，意外地這裡最辛苦？

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問有語言留學經驗的朋友「語言留學中最辛苦的事情是什麼？」
答案因人而異，但共同點較多的是「飲食很難受」這樣的說法。

看美劇的時候，會看到很多看起來很美味的披薩、漢堡、牛排和義大利麵，
還有很多甜甜的蛋糕和甜點對吧。
有些人可能會想「那應該沒問題吧？」

確實，最初的一週到一個月左右，新鮮又高熱量的飲食也會讓人覺得很開心。
但是，如果是6個月到1年以上的語言留學，持續吃油膩的食物，不僅會讓人開始想念清淡的日式料理和家的味道，還有不少人會明顯感覺到體重增加。

光是適應新的環境就已經很辛苦了，再加上飲食方面的擔憂，真的很難受呢。

因此這次，我們將為大家介紹在語言留學中感到「飲食不合適」時的應對方法。

語言留學期間的飲食對策

① 積極利用韓國、日本系超市

如果不是地方小城鎮，很多語言留學生都會選擇首都或大城市作為留學地點。

由於日本人、韓國人在世界各地留學或長期居住，
許多城市都有亞洲系超市（日本、韓國超市）。

比如在美國，
有大型的韓國系超市，可以買到豐富的日本食材和亞洲食材。

日本的調味料

冷凍食品

可以簡單烹飪的食材

等都能買到，
只要哪怕一天一餐也自己做飯，飲食生活就會變得相當輕鬆。

② 稍微攜帶一些日本的食材

出發前，也建議攜帶少量日本食材。

要點是，

保存期限長的東西

不易被檢疫扣留的東西

例如，

調理包白飯

調理包湯品、味噌湯

罐頭食品

軟管裝調味料（味噌、韓式辣醬等）

由於還有很多其他行李，大量攜帶比較困難，但
哪怕只帶幾件「沒有它就不行」的必需品，也會成為很大的心理支撐。

③ 利用家人、朋友的「包裹」

如果行李箱空間不夠，
或者攜帶的食材已經全部用完，
也可以請人從日本國際快遞寄送過來。

家人

親密的朋友

可以拜託他們，
把需要的東西寄過來，這也是一種方法。

不過，
由於各國的攜帶、快遞規定不同，請務必先確認好規則之後再安排寄送。

總結｜透過飲食對策讓留學生活更舒適

這次，
我們介紹了在語言留學中感到「飲食不合適」時的應對方法。

只要提前了解這些，
就能大大減少留學生活中的壓力。

在Awork Academy的官方網站上，
我們還發布了許多其他對語言留學生活有幫助的資訊。

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